La Sophrologie est une méthode de bien-Être et de développement de Soi basée sur l’écoute des ressentis – en particulier corporels et sensoriels -, l’acceptation des choses telles qu’elles sont et le non jugement.
Elle est adaptée à toutes et à tous, quels que soient votre âge ou vos capacités ; de la préparation à la naissance à la fin de vie.
Elle permet d’agir concrètement et positivement sur l’équilibre physique, mental et émotionnel de chacun.e par la pratique et l’intégration de techniques (respiration, relaxation, méditation, concentration et visualisation mentales, mouvements libérateurs et relaxants..) visant notamment à se recentrer, se libérer du négatif, se relâcher pour ensuite se ressourcer et se renforcer.
Exemples de domaines d’intervention : gestion du stress et des émotions, troubles anxieux, douleurs, acouphènes, ruminations mentales, sommeil, équilibre, libérations des tensions, dépression, addictions, violence, phobies, détente, renforcer le positif, confiance, estime et maîtrise de soi, prendre du recul, améliorer la relation à Soi et au monde, se préparer à un changement, projet, événement difficile, accompagnement au parcours de soin (acceptation, examens et traitement, prépa intervention, post-op et récupération) # préparation mentale (prise de parole en public, concours, examens, compétition, entretiens, projets professionnels et personnels ….).
Séance individuelle à l’Espace Kairos sur rdv.
Séance en groupe sur demande à l’Espace Kairos ou dans les locaux de votre organisation.
