Mieux respirer pour se détendre
Basé sur les principes de la médecine chinoise, le QiGong procure du bien-être, notamment grâce à une respiration maitrisée, lente et profonde.
S’assouplir et se renforcer
En Qi gong, il est demandé au pratiquant d’être à l’écoute et conscient de sa posture, avec notamment un travail sur l’enracinement dans le sol. Au fil du temps, l’équilibre s’améliore, les articulations se délient et les muscles se renforcent. Pour les personnages âgées, c’est une excellente activité pour prévenir des risques de chute.
Renforcer son capital santé
Une pratique régulière aide à prendre du recul sur ses émotions et permet ainsi un rééquilibrage des énergies. A l’issu d’une séance, le pratiquant se sent moins fatigué et retrouve de la vitalité !
Très facile à mettre en place sur votre lieu de travail notamment.
(source : Fédération Française Sport pour Tous https://www.sportspourtous.org/)