CONFIANCE EN SOI & GESTION DU STRESS

ou « comment ne pas laisser son stress prendre le pas sur son potentiel et ses objectifs…? »

Nous n’avons (majoritairement) pas acquis les méthodes pour surmonter notre stress et faire face, le jour J, avec confiance et aisance à notre jury, examinateur ou public.

Nous essayons juste de « gérer » au mieux !

Et souvent, nous sommes bloqués par ce que nous avons inscrit dans notre mémoire depuis longtemps : nous sommes enfermés dans un programme « joué d’avance » à chaque fois qu’on doit faire face à une situation similaire…

Alors, quel est votre « programme » à vous, à l’approche d’une prise de parole importante, examen, audit ?

• Je ne dors plus, je me repasse en boucle ce que je dois dire, mes processus,

• J’angoisse, je me demande si tous mes documents sont prêts, si je n’ai rien oublié, etc

• J’ai peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas comprendre ce qu’on me demande ou de ne pas réussir à me faire comprendre

• J’ai peur de perdre mes moyens, d’avoir « la tête vide », car mes expériences d’oral ont toujours été désastreuses

• …. ?

Et pourtant, vous savez que la clé fondamentale de la réussite est d’être calme, détendu-e et concentré-e.

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Nous pouvons changer de programme et ressentir cela :

Je me suis bien préparé/e, calmement et avec méthode et je suis détendu-e, physiquement et mentalement

JE SUIS LEGITIME, JE SUIS CAPABLE et j’ai confiance en moi, je suis serein-e 

 JE VAIS REUSSIR !