Comprendre les mécanismes conscients et inconscients du stress afin de vous l’apprivoiser et de le gérer autrement.

Actus
se déroulent les MARDIS (12h30-13h30) - merci d'arriver quelques minutes avant pour vous installer - Angélique au 06 48 93 17 78
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Réalisation
Personnelle
& Professionnelle
● Et si le stress devenait un allié ?
Intervenant
Objectifs et Contenu

Les objectifs de la formation sont :
- Posséder les outils fondamentaux de la gestion du stress en conjuguant dimensions humaines et compétences opérationnelles
- Développer des compétences pour mieux gérer le stress et les risques psychosociaux
Contenu :
Définitions et perceptions
- Définitions : Lazarus et Hans
- L’approche transactionnelle et cognitive où le modèle interprétatif de Lazarus et Folkman
Comprendre le mécanisme du stress
- Les différentes causes de stress
- Internes/externes
- Positives/négatives
- Aigues ou chroniques
- Le syndrome général d’adaptation selon Selye Hans
Le stress nous parle beaucoup de nous
- Scénario de réussite et d’échec
- Le pouvoir de dire NON et l’affirmation de soi
- Capacité à prioriser et déléguer
- Les habitudes émotionnelles
- Comportements bloquants et mythes fondateurs
Gestion du stress et développement personnel
- Diagnostic : les 3 variables (intensité, durée et CMA) et les zones d’impact/non impact.
- Restructuration cognitives où comment modifier ses habitudes de pensée (selon la méthode Beck)
Public
Toute personne se sentant concernée
Pré requis
Pas de pré requis
Durée
Nombre de participants
Sessions
Dates de session (sur demande)
Si vous êtes minimum 5 personnes, contactez nous pour programmer une formation à une date de votre choix.
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Pour vous inscrire télécharger notre formulaire puis nous le renvoyer complété à l'adresse email suivante : kairoslimoges@gmail.com ou par voie postale Espace Kairos 97, rue Théodore Bac 87100 Limoges. Contactez-nous pour plus d'informations
Les cours de YOGA
se déroulent les MARDIS (12h30-13h30) - merci d'arriver quelques minutes avant pour vous installer - Angélique au 06 48 93 17 78
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