Comprendre les mécanismes  conscients et inconscients du stress afin de vous l’apprivoiser et de le gérer autrement.

Gyslaine Gauthier

Les objectifs de la formation sont :

• Posséder les outils fondamentaux de la gestion du stress en conjuguant dimensions humaines et compétences opérationnelles
• Développer des compétences pour mieux gérer le stress et les risques psychosociaux

Contenu :

Définitions et perceptions

• Définitions : Lazarus et Hans
• L’approche transactionnelle et cognitive où le modèle interprétatif de Lazarus et Folkman

Comprendre le mécanisme du stress

• Les différentes causes de stress
  • Internes/externes
  • Positives/négatives
  • Aigues ou chroniques
• Le syndrome général d’adaptation selon Selye Hans

Le stress nous parle beaucoup de nous

• Scénario de réussite et d’échec
• Le pouvoir de dire NON et l’affirmation de soi
• Capacité à prioriser et déléguer
• Les habitudes émotionnelles
• Comportements bloquants et mythes fondateurs

Gestion du stress et développement personnel

• Diagnostic : les 3 variables (intensité, durée et CMA) et les zones d’impact/non impact.
• Restructuration cognitives où comment modifier ses habitudes de pensée (selon la méthode Beck)

Toute personne se sentant concernée

Pas de pré requis

Dates de session (sur demande)

Si vous êtes minimum 5 personnes, contactez nous pour programmer une formation à une date de votre choix. 

Pour vous inscrire télécharger notre formulaire puis nous le renvoyer complété à l'adresse email suivante : kairoslimoges@gmail.com ou par voie postale Espace Kairos 97, rue Théodore Bac 87100 Limoges. Contactez-nous pour plus d'informations