Comprendre les mécanismes  conscients et inconscients du stress afin de vous l’apprivoiser et de le gérer autrement.

Gyslaine Gauthier

Les objectifs de la formation sont :

• Posséder les outils fondamentaux de la gestion du stress en conjuguant dimensions humaines et compétences opérationnelles
• Développer des compétences pour mieux gérer le stress et les risques psychosociaux

Contenu :

Définitions et perceptions

• Définitions : Lazarus et Hans
• L’approche transactionnelle et cognitive où le modèle interprétatif de Lazarus et Folkman

Comprendre le mécanisme du stress

• Les différentes causes de stress
  • Internes/externes
  • Positives/négatives
  • Aigues ou chroniques
• Le syndrome général d’adaptation selon Selye Hans

Le stress nous parle beaucoup de nous

• Scénario de réussite et d’échec
• Le pouvoir de dire NON et l’affirmation de soi
• Capacité à prioriser et déléguer
• Les habitudes émotionnelles
• Comportements bloquants et mythes fondateurs

Gestion du stress et développement personnel

• Diagnostic : les 3 variables (intensité, durée et CMA) et les zones d’impact/non impact.
• Restructuration cognitives où comment modifier ses habitudes de pensée (selon la méthode Beck)

Toute personne se sentant concernée

Pas de pré requis

Dates de session disponible (sous réserve de modifications) :

17/01

14/02

14/03

11/04

13/06

10/09

13/11

03/12

Si vous êtes minimum 5 personnes, contactez nous pour programmer une formation à une date de votre choix. 

Pour vous inscrire télécharger notre formulaire puis nous le renvoyer complété à l'adresse email suivante : kairoslimoges@gmail.com ou par voie postale Espace Kairos 97, rue Théodore Bac 87100 Limoges. Contactez-nous pour plus d'informations